Femmes. Pourquoi vous devriez faire des «selfies de gym»

  • Dorothée Louessard | Terrafemina |
  • Publié : Vendredi le 23 Décembre 2016 10:05:48 |
  • 10020 hits |
  • Sport |

Se prendre en photo pendant avant, pendant ou après nos séances de sport pourrait nous aider à atteindre plus facilement nos objectifs et à obtenir une meilleure condition physique.

| Nous suivre sur facebook | Nous suivre sur twitter | Imprimer | Envoyer cet article à

 En effet, plusieurs coaches de haut niveau s'accordent à dire que réaliser des selfies en plein effort constituerait la meilleure façon de rester motiver, de se booster et de mesurer ses progrès. Ainsi, Kayla Itsines, la reine du fitness australienne, motive ses followers en postant des photos de ses adeptes avant/après leur remise au sport. Elle confie à Popsugar : "Ma vie entière est une remise en forme, mais bien sûr, il m'arrive aussi de perdre ma motivation". Elle encourage d'ailleurs ses clientes à prendre des selfies d'elles à la gym dès qu'elles se sentent démotivées, mais aussi à chaque étape de leur remise en forme afin de pouvoir ensuite constater l'évolution de leurs progrès en images. Et de rester ainsi sur la bonne voie.

Mondialement connue, cette entraîneuse sportive a ainsi déjà incité 10 millions de femmes à travers le monde à rejoindre la communauté "BBG" (Bikini Body Guide) ou à utiliser le hashtag sur Instagram pour illustrer leurs séances de gym et leurs progrès (en fonction des attentes de chacune : corps plus tonique, perte de poids, meilleure santé) en postant des clichés d'elles en bikinis avant et après leur reprise du sport.

Mondialement connue, cette entraîneuse sportive a ainsi déjà incité 10 millions de femmes à travers le monde à rejoindre la communauté "BBG" (Bikini Body Guide) ou à utiliser le hashtag sur Instagram pour illustrer leurs séances de gym et leurs progrès (en fonction des attentes de chacune : corps plus tonique, perte de poids, meilleure santé) en postant des clichés d'elles en bikinis avant et après leur reprise du sport.

Et la coach australienne n'est pas la seule experte à préconiser les "selfies de gym". Les fondatrices californiennes de Tone It Up prônent aussi la publication de photos en tenue de sport, pendant un footing, des étirements, à la salle de gym ou en bikini. Elles possèdent d'ailleurs deux hashtags ultra-populaires #TIUcheckin et #TIUteam où leurs adeptes sont nombreuses à se taguer pendant leurs séances d'entraînement.

La prochaine fois que vous allez courir, faire des abdos ou de la zumba, n'oubliez pas votre smartphone. Cela aura probablement un impact sur vos résultats et votre motivation. Evidemment, rien ne vous oblige à poster ensuite vos clichés sur les réseaux sociaux si l'idée ne vous emballe pas. Les conserver dans votre téléphone et les consulter régulièrement peut largement suffire !

SUR LE MEME SUJET : Femmes

Femmes : Les conseils pour nettoyer son foie naturellement (6783)
Femmes : La justice l’oblige à prouver… qu’il n’aime plus sa femme! (6426)
Femmes : Facebook en guerre contre le «revenge porn» (14061)
Femmes : Le couple est-il censé être inspirant? (5837)
Femmes : Booster le sommeil lent permettrait d’être en meilleur santé (3868)
Femmes : 6 trucs à faire après le boulot pour être plus heureuse et en forme (6781)
Femmes : Relations toxiques: comment survivre et mettre fin aux amitiés toxiques? (7172)
Femmes : Manger de la viande transformée peut aggraver les symptômes d’asthme (7634)
Femmes : 7 erreurs qu’on a toutes faites avec notre fond de teint (14804)
Femmes : La sieste, le meilleur secret anti-âge? (7126)
Femmes : C’est prouvé, avoir une vie sexuelle active rendrait plus heureux au travail (6490)
Femmes : Comment reconnaître l'épuisement professionnel ? (6969)
Femmes : Six mauvaises habitudes 2.0 à abandonner en 2017 (8875)
Femmes : Les 3 tâches ménagères qui provoquent les disputes de couple (8607)
Femmes : 8 plans réconfort quand on se fait larguer (10079)
Femmes : Couple, mode d'emploi: J'ai testé une semaine sans lui faire de reproches (8713)
Femmes : Adultère: 13 vérités que vous ignoriez sur l’infidélité (10753)
Femmes : 5 astuces pour perdre du poids sans s’en rendre compte (6833)
Femmes : 10 critères qui définissent un sommeil de qualité (9502)
Femmes : Apprendre à se défendre avec le kick-boxing (8299)

DANS LA MEME RUBRIQUE : Sport

Cameroun - Boxe : Boxe: des pugilistes en stage (3196)
Lions indomptables U23 : Football: les Lions espoirs toujours au vert (3223)
Cameroun - Golf : Open international de golf du Cameroun: c’est parti ! (3118)
Jeux universitaires : University Games 2017: Several Individual Records Broken (3133)
Cameroun - Ligue 1 : Ligue 1 : Lion Blessé vire Charles Kamdem (3188)
Cameroun - Ligue 1 : Ligue 1, 12 eme journée : Astres et Coton se neutralisent (3132)
Cameroun - Ligue 1 : Classement buteurs Ligue 1: quatre joueurs aux trousses de Raymond Fosso (3162)
Cameroun - Ligue 2 : Ligue 2 : Pourquoi la Panthère sportive du Nde recevra désormais à Bafoussam ? (3131)
Lions indomptables : Tataw Stephen : ‘’ Je suis très bien portant ’’ (3278)
Russie 2018 : Arbitrage vidéo au football: l'Ifab donne son OK (3142)
Cameroun - Ligue 1 : Mercato : New Stars veut Fagnia Fagnia (3130)
Cameroun - Ligue 1 : Ligue 1 : Feutcheu FC limoge Casimir Mangue (3115)
Afrobasket : Afrobasket masculin: ce sera finalement en Angola (3624)
Cameroun - Jeu de dames : Jeu de dames: Léopold Kougueu brille en ouverture de saison (3609)
Ligue des champions CAF : Ligue des champions : Le calendrier des rencontres (3765)
Ligue des champions CAF : Champions League, phase de poules : Coton Sport fixé sur ses adversaires (3820)
Lions en Club : Clinton Njie à l'OM c'est fini ? (4050)
Cameroun - Ligue 1 : Racing de Bafoussam : Le PCA rejette la démission de Guy Bertin Djiepnang (3475)
Jeux universitaires : University Games 2017: Epic Battle For Medals (3460)
Jeux universitaires : University Games 2017: Douala University Leads Chart (4745)