Femmes. Les conseils pour nettoyer son foie naturellement

  • Pauline Laforgue | Femme Actuelle |
  • Publié : Vendredi le 21 Avril 2017 10:02:18 |
  • 8513 hits |
  • Opinion |

Au changement de saison, un nettoyage du foie permet d’éliminer les toxines accumulées.

| Nous suivre sur facebook | Nous suivre sur twitter | Imprimer | Envoyer cet article à

Particulièrement importante au printemps pour donner un petit coup de fouet à notre foie et à notre vésicule biliaire, il est possible de le stimuler en douceur à tout moment de l’année. Anne-Sandrine Arensberg, naturopathe, nous donne les conseils à suivre pour nettoyer ces deux organes qui sont liés naturellement.

Le foie est l’organe le plus important de notre corps. Lorsqu’il sécrète la bile, la vésicule biliaire devient la réserve. Réceptacle du foie, ces deux organes sont liés et permettent ensemble d’émulsifier les graisses, de lubrifier le bol fécal et de canaliser l’alimentaire afin de produire de la vitamine K qui intervient dans la coagulation, la minéralisation osseuse et la croissance cellulaire. Pour optimiser le bon fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire, il faut de temps en temps les nettoyer. On ne parle pas ici de faire le grand nettoyage à chaque changement de saison, mais de faire des petites détox afin de les stimuler, éliminer les toxines et les déchets qui y sont présents. « L’intérêt est de les assainir pour les rendre plus efficaces, les désengorger afin de soutenir leurs fonctions, explique Anne-Sandrine Arensberg. Il faut aussi garder à l’esprit que le foie filtre le sang et permet aux globules rouges de se régénérer. Si le foie fonctionne mal, ce sont les poumons qui prennent le relais. »

Quand faire la détox ?

Les gens qui ont une hygiène de vie saine n’auront pas forcément besoin de faire une grosse détox. On peut se contenter de faire des petits nettoyages en enlevant par exemple les viandes rouges, le café et en drainant et régénérant le foie avec des tisanes aux plantes. La grosse détox elle, se fait généralement au printemps pour garder des défenses immunitaires en hiver. « Après les fêtes, reprendre une alimentation équilibrée et une pratique sportive régulière peuvent suffire à décrasser l’organisme », indique la naturopathe. L’intérêt d’une détox à ce moment là serait sur un temps court de drainer et soutenir le foie et la vésicule biliaire, et non les nettoyer en profondeur.

Les deux actions : drainer et soutenir

Une petite détox se fera d’une semaine à dix jours maximum, alors qu’une plus longue pourra être faite sur une dizaine voir trois semaines avec des jeûnes et des monodiètes. Mais un nettoyage du foie ne peut pas se faire au-delà de trois semaines. Cependant, les jeûnes sont à éviter en plein hiver et on privilégie les monodiètes avec par exemple du riz accompagné d’aromates. Au fil des jours on réintroduit peu à peu des aliments pour progresser vers une alimentation complète et équilibrée.

Dans les deux cas, à savoir la grosse détox et le petit nettoyage, on peut commencer sa journée par un demi citron chaud pour réveiller et alcaliniser l’organisme. Ensuite on supprime de son alimentation les graisses saturées, la charcuterie, la viande rouge et on privilégie les crudités et les crucifères (chou, brocolis, asperges, navets, artichauts…). « À consommer plutôt crus pour conserver les fibres et les vitamines, on peu y ajouter des épices comme le curcuma qui est bon pour le foie et la digestion », conseille Anne-Sophie Arensberg.

Les plantes en complément

On accompagne bien entendu ces repas avec des plantes qui vont faciliter la digestion, sous forme de tisanes par exemple, comme au romarin, au pissenlit, au chardon marie ou au radis noir. Pour régénérer le foie, on peut associer plusieurs plantes en gélules ou en infusions, comme le desmodium, le chrysanthellum americanum. Le drainage se fait avec des infusions de chélidoine, de fumeterre ou d’artichaut ou une cuillère d’huile d’olive à jeun. Le foie est un organe qui a besoin de chaleur. Si vous avez une sensation de ballonnement après un gros repas, placez une bouillotte sur votre bas ventre. « On peut aussi masser son ventre et son foie avec des huiles essentielles de menthe, de romarin et de citron », conseille Anne-Sandrine Arensberg. Procédez à un automassage en faisant des cercles dans le sens des aiguilles d’une montre sur le ventre tout en faisant attention à sa respiration.

Un exemple de programme à suivre sur 10 jours

- 1er jour : on enlève le pain et les protéines de l’alimentation pour composer ses repas uniquement de fruits et légumes.

- 2e jour : on fait une monodiète de jus de légumes pendant 2-3 jours.

- 6e jour : on reprend progressivement une alimentation complète avec des petits déjeuners à base de fruits, des salades de crudités avec quelques graines pendant 3-4 jours.

Un petit mélange d’huiles essentielles en complément*

- 3 gouttes d’huile essentielle de Thym à thujalol

- 2 gouttes d’huile essentielle de Lédon du Groenland

- 1 goutte d’huile essentielle de Gaulthérie couchée

On mélange sur un morceau de pain ou un morceau de sucre deux fois par jour pendant quelques semaines.

*Extrait du livre L’aromathérapie – Se soigner par les huiles essentielles de Dominique Baudoux.
 

SUR LE MEME SUJET : Femmes

Femmes : Comment éviter d'avoir mal au dos en portant son sac à main (8889)
Femmes : Photos nues de Melania Trump: Carla Bruni prend la défense de la Première dame US (9430)
Femmes : Le célibat est-il plus épanouissant que le mariage? (8834)
Femmes : Rosine Tcheutchoua: avec conviction. Une chaussure à leur pied (9914)
Femmes : Comment garder ses vêtements blancs? (8699)
Femmes : Quatre règles plutôt simples pour vivre plus longtemps (14476)
Femmes : «Hip Thrust» : l'exercice à connaître pour un fessier de rêve ! (11993)
Femmes : Graphologie: quand l’écriture trahit vos traits de personnalité (13813)
Femmes : Politesse: 50 règles d’or à toujours respecter (6384)
Femmes : Mon enfant n'arrive pas à dormir: je fais quoi? (7585)
Femmes : 8 légumes qui ne sont pas forcément vos amis (6187)
Femmes : Ce type de femmes rend les hommes plus heureux (selon la science) (7071)
Femmes : Ce qu’il ne faut surtout pas faire après une dispute (6229)
Femmes : Manger trop gras endommage le cerveau (5001)
Femmes : Les conseils pour nettoyer son foie naturellement (8515)
Femmes : La justice l’oblige à prouver… qu’il n’aime plus sa femme! (8113)
Femmes : Facebook en guerre contre le «revenge porn» (15987)
Femmes : Le couple est-il censé être inspirant? (7583)
Femmes : Booster le sommeil lent permettrait d’être en meilleur santé (5431)
Femmes : 6 trucs à faire après le boulot pour être plus heureuse et en forme (8379)

DANS LA MEME RUBRIQUE : Opinion

Guinée Equatoriale : Procès Obiang: les accusations fracassantes d'un mercenaire contre Soros et Bourdon (1360)
Lutte contre Boko Haram : Huit soldats tchadiens tués au Nigéria (1390)
Inde : Inde : 7500 bourses d’étudiants pour les africains (1325)
CC Russie 2018 : CMR-ALL : La réaction des entraineurs (6170)
CC Russie 2018 : J. Remy Ngono : Les Allemands mangent la sauce des Lions boucanés pour le Ramadan. (8193)
Congo : ''Biens mal acquis'': mise en examen de la fille et du gendre de Sassou Nguesso (7186)
CC Russie 2018 : Hugo Broos : « Nous avons encore une petite chance » (11586)
Qatar : Qatar: des conditions de sortie de crise (11447)
CC Russie 2018 : Groupe B : Quelles équations pour les Lions ? (11454)
CEMAC : Cameroun : Une perte de 600 millions f cfa moins d'un an après l'entrée en vigueur des APE (11290)
Sciences : Chirurgie de pointe: la première greffe de tête aura lieu en Chine (7592)
Syrie : La Marine russe tire des missiles Kalibr contre Daech en Syrie (8527)
Syrie : Moscou: on peut affirmer avec un «haut degré de certitude» qu’Al-Baghdadi est mort (7774)
Cameroun - Politique : La déstabilisation imminente du Cameroun marquera la fin des agresseurs imbéciles au pouvoir (8714)
CC Russie 2018 : Fabrice Ondoa: «Nous sommes une vraie équipe» (8808)
CC Russie 2018 : Le match à ne pas perdre (8778)
Cameroun - Economie : Cameroun : comment Pius Bissek a fait plier le géant Nestlé (8934)
Cameroun - Politique : Le jour où Paul Biya a renoncé à devenir prêtre (8977)
Cameroun - Football : Accusations: Eto’o répond à Bernard Tchoutang (9683)
CC Russie 2018 : Fifa : Gianni Infantino «extrêmement heureux» de l'assistance vidéo à la Coupe des Confédérations (8838)