Femmes. La technique infaillible pour tenir son régime jusqu'au bout

  • Apolline Henry | Femme Actuelle |
  • Publié : Samedi le 23 Janvier 2016 09:35:21 |
  • 29889 hits |
  • Opinion |

Les régimes, c’est (presque) toujours la même chose.

| Nous suivre sur facebook | Nous suivre sur twitter | Imprimer | Envoyer cet article à

Les deux premiers jours, on déborde d’enthousiasme : on ne mange que des légumes à la vapeur, on court pendant des heures, on se pèse le sourire aux lèvres… Et puis nos bonnes résolutions finissent par fondre comme neige au soleil. On a la flemme d’aller à la salle de sport, on a envie de chocolat… Et on craque. Retour à la case départ.

Des chercheurs de l’Université d’Alicante (Espagne) viennent pourtant de trouver « la » technique infaillible pour que notre belle motivation reste intacte : pour maigrir, il suffirait en réalité … de se prendre en photo.

Pour vérifier cette hypothèse, les scientifiques ont suivi un groupe de volontaires qui souhaitaient perdre du poids : chaque semaine, ils calculaient l’Indice de Masse Corporelle (IMC) des participants, évaluaient leur motivation, notaient leurs habitudes alimentaires et mesuraient leur taux d’activité physique. Et, surtout, chaque semaine, les volontaires étaient pris en photo – en pied, évidemment.

Résultat ? Au bout de 4 mois, 90 % des participants avaient suivi leur régime jusqu’au bout, et 71,3 % avaient atteint leur objectif minceur ! En voyant les effets concrets de leurs efforts (grâce aux photos), les volontaires sont restés motivés. Et ils se sont visiblement affinés.

Comment importer cette technique à la maison ? Primo, lorsque vous commencez un régime, n’hésitez pas à noter vos progrès (perte de poids, améliorations visibles de la silhouette) sur un petit carnet. Et chaque semaine, faites un « selfie-régime » afin de pouvoir visualiser concrètement les résultats de vos efforts. De plus, pourquoi ne pas partager vos clichés sur les réseaux sociaux, pour recevoir les encouragements de vos proches ?

SUR LE MEME SUJET : Femmes

Femmes : Comment éviter d'avoir mal au dos en portant son sac à main (8916)
Femmes : Photos nues de Melania Trump: Carla Bruni prend la défense de la Première dame US (9466)
Femmes : Le célibat est-il plus épanouissant que le mariage? (8881)
Femmes : Rosine Tcheutchoua: avec conviction. Une chaussure à leur pied (9948)
Femmes : Comment garder ses vêtements blancs? (8732)
Femmes : Quatre règles plutôt simples pour vivre plus longtemps (14524)
Femmes : «Hip Thrust» : l'exercice à connaître pour un fessier de rêve ! (12044)
Femmes : Graphologie: quand l’écriture trahit vos traits de personnalité (13851)
Femmes : Politesse: 50 règles d’or à toujours respecter (6432)
Femmes : Mon enfant n'arrive pas à dormir: je fais quoi? (7623)
Femmes : 8 légumes qui ne sont pas forcément vos amis (6241)
Femmes : Ce type de femmes rend les hommes plus heureux (selon la science) (7111)
Femmes : Ce qu’il ne faut surtout pas faire après une dispute (6278)
Femmes : Manger trop gras endommage le cerveau (5072)
Femmes : Les conseils pour nettoyer son foie naturellement (8572)
Femmes : La justice l’oblige à prouver… qu’il n’aime plus sa femme! (8146)
Femmes : Facebook en guerre contre le «revenge porn» (16045)
Femmes : Le couple est-il censé être inspirant? (7640)
Femmes : Booster le sommeil lent permettrait d’être en meilleur santé (5470)
Femmes : 6 trucs à faire après le boulot pour être plus heureuse et en forme (8433)

DANS LA MEME RUBRIQUE : Opinion

Cameroun - Diaspora : Forum de la diaspora: c’est parti ! (5054)
CC Russie 2018 : Une élimination qui questionne (5054)
CC Russie 2018 : Thierry Metomo: « Le Cameroun est éliminé avec beaucoup de regrets » (5080)
Cameroun - Communication : Forte teneur d’économie en couverture des journaux camerounais (3740)
Guinée Equatoriale : Procès Obiang: les accusations fracassantes d'un mercenaire contre Soros et Bourdon (6278)
Lutte contre Boko Haram : Huit soldats tchadiens tués au Nigéria (5748)
Inde : Inde : 7500 bourses d’étudiants pour les africains (5671)
CC Russie 2018 : CMR-ALL : La réaction des entraineurs (8209)
CC Russie 2018 : J. Remy Ngono : Les Allemands mangent la sauce des Lions boucanés pour le Ramadan. (10078)
Congo : ''Biens mal acquis'': mise en examen de la fille et du gendre de Sassou Nguesso (8470)
CC Russie 2018 : Hugo Broos : « Nous avons encore une petite chance » (12890)
Qatar : Qatar: des conditions de sortie de crise (12739)
CC Russie 2018 : Groupe B : Quelles équations pour les Lions ? (12741)
CEMAC : Cameroun : Une perte de 600 millions f cfa moins d'un an après l'entrée en vigueur des APE (12581)
Sciences : Chirurgie de pointe: la première greffe de tête aura lieu en Chine (8877)
Syrie : La Marine russe tire des missiles Kalibr contre Daech en Syrie (9807)
Syrie : Moscou: on peut affirmer avec un «haut degré de certitude» qu’Al-Baghdadi est mort (9070)
Cameroun - Politique : La déstabilisation imminente du Cameroun marquera la fin des agresseurs imbéciles au pouvoir (10017)
CC Russie 2018 : Fabrice Ondoa: «Nous sommes une vraie équipe» (10083)
CC Russie 2018 : Le match à ne pas perdre (10056)