Femmes. La sieste, le meilleur secret anti-âge?

  • Claudia FERREIRA DA SILVA | Femme Actuelle |
  • Publié : Vendredi le 24 Mars 2017 09:25:17 |
  • 8667 hits |
  • Opinion |

Et si le secret de la jeunesse était de faire les siestes ?

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D’après une étude publiée dans le Journal of the American Geriatrics Society, dormir une heure après le déjeuner pourrait rajeunir le cerveau de 5 ans en protégeant la mémoire et la capacité de raisonnement.

« La fonction cognitive est significativement associée à la sieste », explique le directeur de la recherche , le Dr Junxin Li.

Pour en arriver à cette conclusion, des chercheurs ont observé 3.000 Chinois, âgés de 65 ans et plus. Parmi eux, 60 % a déclaré faire une sieste de 30 à 90 minutes après le déjeuner.

Les participants ont ensuite effectué des tests de mémoire et de mathématique pour évaluer leur capacité cognitive. Résultat : les participants ayant l’habitude de faire une sieste d’une heure, ont obtenu de meilleurs scores aux tests, que ceux qui dorment plus ou moins d’une heure, voire pas du tout.

Chez les sujets qui ne dorment pas ou font des siestes plus courtes ou plus longues, le déclin des facultés mentales est de quatre à six fois plus important. Ce déclin serait l’équivalent de l’ajout de cinq années d’âge.
 

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