Femmes. La méthode «Morning Pages»: écrire 750 mots par jour pourrait changer votre vie

  • Louise Col | Terrafemina |
  • Publié : Lundi le 16 Janvier 2017 10:07:42 |
  • 14289 hits |
  • Culture |

En 1992, Julia Cameron publiait "The Artist's way", un ouvrage destiné à réveiller la créativité chez ses lecteurs. L'auteure créait par la même occasion la méthode Morning Pages, un exercice d'écriture matinal pas banal pour se vider la tête et devenir plus créatif. Depuis, l'idée a fait du chemin et réunit aujourd'hui des millions d'adeptes.

| Nous suivre sur facebook | Nous suivre sur twitter | Imprimer | Envoyer cet article à



Si on vous dit Julia Cameron, vous faites sûrement la moue. "Julia qui ?". Pourtant, cette Américaine gagne à être connue. Journaliste pour le Washington Post et le magazine Rolling Stone dans les années 60 et 70, Julia Cameron fut notamment l'épouse de Martin Scorsese le temps d'une année. Surtout, elle dirigea le film indépendant God's Will en 1989. Film qui reçut des critiques désastreuses et qui la poussa à ouvrir un cahier pour se libérer de cette mauvaise passe et faire renaître sa créativité. Ainsi naquit la méthode Morning Pages, reprise par la suite dans son livre The Artist's Way, publié en 1992 et rapidement devenu un best-seller (l'ouvrage est traduit en français sous le titre Libérez votre créativité : la bible des artistes, ndlr).

Mais la méthode Morning Pages – ou Pages du matin, c'est quoi exactement ? Ce petit exercice consiste à remplir trois pages d'un cahier, environ 750 mots, chaque matin au réveil quand notre cerveau est encore un peu embrumé. Selon Julia Cameron, cela permet de ne pas se censurer. Ecrire, oui, mais écrire quoi ? Et bien tout ce qui nous passe par la tête. L'idée est de se libérer des petites choses qui nous agacent ou qui nous pèsent. Bref, de faire un ménage mental pour se libérer de toute la négativité qui nous entoure. Sur son site, l'auteure explique : "Une fois que l'on a couché sur le papier nos pensées confuses, on se sent prêt à aborder la journée avec un regard nouveau. On devient plus honnête envers soi-même, on se recentre, et même spirituellement on se sent mieux". Selon elle, ces Morning Pages se rapprocheraient même de la méditation.


Écrire pour libérer sa créativité

Non seulement la méthode des Pages du matin permet de faire le vide dans sa tête, elle est réputée pour libérer la créativité. Car c'est grâce à cet exercice journalier que Julia Cameron a réussi à remonter la pente après l'échec de son film et eu le courage de se plonger dans de nouveaux projets. Preuve que cela fonctionne, de nombreux artistes et entrepreneurs avouent y être totalement accros. Aux États-Unis, les adeptes peuvent même écrire leurs Pages du matin directement sur le site 750words.com. Les pages sont bien évidemment privées et l'utilisateur peut ainsi garder une trace de ses pensées.

Ceci étant dit, Julia Cameron estime qu'il est préférable d'écrire ses pages à la main. Selon elle, c'est uniquement comme cela "que l'on se connecte vraiment à soi-même et à ses pensées les plus profondes". La méthode des Morning Pages a de quoi faire stresser de prime abord. Après tout, se connecter à "ses pensées les plus profondes" n'est pas la chose la plus aisée. Mais comme l'explique la créatrice de la méthode, on peut très bien commencer en évoquant la météo ou son prochain projet culinaire. Au fil des lignes, les mots devraient venir plus facilement, nous permettant enfin de toucher au but. Sorte de thérapie, les Pages du matin ne doivent être partagées avec personne. Julia Cameron conseille même de ne pas les relire – ou en tout cas pas tout de suite. Ne reste plus qu'à trouver un joli cahier et c'est parti pour une vie sous le signe de la créativité.

SUR LE MEME SUJET : Femmes

Femmes : Comment éviter d'avoir mal au dos en portant son sac à main (8735)
Femmes : Photos nues de Melania Trump: Carla Bruni prend la défense de la Première dame US (9271)
Femmes : Le célibat est-il plus épanouissant que le mariage? (8670)
Femmes : Rosine Tcheutchoua: avec conviction. Une chaussure à leur pied (9733)
Femmes : Comment garder ses vêtements blancs? (8532)
Femmes : Quatre règles plutôt simples pour vivre plus longtemps (14300)
Femmes : «Hip Thrust» : l'exercice à connaître pour un fessier de rêve ! (11828)
Femmes : Graphologie: quand l’écriture trahit vos traits de personnalité (13646)
Femmes : Politesse: 50 règles d’or à toujours respecter (6234)
Femmes : Mon enfant n'arrive pas à dormir: je fais quoi? (7438)
Femmes : 8 légumes qui ne sont pas forcément vos amis (6043)
Femmes : Ce type de femmes rend les hommes plus heureux (selon la science) (6903)
Femmes : Ce qu’il ne faut surtout pas faire après une dispute (6073)
Femmes : Manger trop gras endommage le cerveau (4880)
Femmes : Les conseils pour nettoyer son foie naturellement (8325)
Femmes : La justice l’oblige à prouver… qu’il n’aime plus sa femme! (7959)
Femmes : Facebook en guerre contre le «revenge porn» (15817)
Femmes : Le couple est-il censé être inspirant? (7445)
Femmes : Booster le sommeil lent permettrait d’être en meilleur santé (5313)
Femmes : 6 trucs à faire après le boulot pour être plus heureuse et en forme (8278)

DANS LA MEME RUBRIQUE : Opinion

Cameroun - Musique : Musique camerounaise:les jeunes au pied du mur (4386)
Cameroun - Réligion : Pr. Jean Paul Messina: « Que le christianisme intègre les réalités africaines » (5572)
Cameroun - Livre : Inspiré de faits réels… (5507)
Cameroun - Nécrologie : Nécrologie: la chanteuse Lisa T est décédée (6295)
Cameroun - Communication : Cameroun : vers la recapitalisation de MESSAPRESSE (8326)
Cameroun - Musique : Communiqué de Olympic Gaming suite à l'agression de l'artiste camerounais Maahlox Levibeur (8343)
Cameroun - Réligion : Douala, la deuxième ville du Cameroun, au rythme du Ramadan (8975)
Cameroun - Communication : La Crtv reste leader de l’audiovisuel camerounais au 1er semestre 2017 (10393)
Cameroun - Réligion : SUD,Ramadan 2017: Dons offerts aux femmes musulmanes à Ebolowa (9788)
Cameroun - Education : Don d’ordinateurs du chef de l’Etat: l’enrôlement des étudiants est lancé (11251)
Cameroun - Musique : Salatiel: Serial lover (11271)
Cameroun - Livre : Mariage polygamique (12854)
Cameroun - Education : CEP 2017: 183 candidats bakas à l’Est (13979)
Cameroun - Education : Vers l’épilogue d’une année agitée (14011)
Cameroun - Culture : Histoire du Cameroun: les grandes lignes d’un héritage (13868)
Cameroun - Réligion : DÉCÈS DE MGR BALA. Des insectes au service des enquêtes (18095)
Cameroun - Economie : Jamais sans ma tontine (16259)
Cameroun - Musique : Rencontre à Miami Beach (Floride, États-Unis d’Amérique) avec l’artiste InorieFotso, à l’occasion de la sortie de son nouvel album. (20841)
Cameroun - Musique : Rap : Benash, dans les pas de Booba (15951)
Cameroun - Réligion : Ils sont morts dans leur soutane (20202)